ЖИЗНЬ ПОД ДАВЛЕНИЕМ

Артериальная гипертония - самое распространенное в современном мире заболевание.

"Тихий убийца" - вот как его еще называют!

Последствия этого заболевания уносят больше жизней, чем СПИД, рак и туберкулез вместе взятые.

Почему оно возникает и как его предотвратить? Давайте попробуем разобраться.

Стойкое повышение артериального давления - самый распространенный симптом гипертонической болезни. 

Кровь, которая обычно с легкостью двигается по сосудам, замедляет свое течение. Происходит это из-за постоянного напряжения стенок артерий и их спазма.

Чтобы кровяной поток прошел сквозь суженные артерии, сердце начинает работать более интенсивно. В результате давление крови на стенки сосудов увеличивается.

В чем кроется опасность гипертонии?

Самая большая опасность состоит в том, что в стенках сосудов происходят патологические изменения.

Постоянное повышенное давление крови приводит к тому, что сосудистые стенки утолщаются и уплотняются. И это не удивительно, ведь им приходится противостоять натиску крови.

Кроме того, они становятся более восприимчивыми к накоплению жировых элементов, главным образом холестерина. 

Со временем эти холестериновые отложения покрываются слоем кальция, а стенки сосудов теряют свою эластичность и становятся ломкими.

И в один совсем "не прекрасный" момент такая стенка может не выдержать давления крови и лопнуть. А кровь из сосуда хлынет в окружающие его органы и ткани.

Так происходит развитие таких грозных заболеваний как инфаркт и инсульт.

Хотя, возможно и несколько по другому.

Например, на холестериновые отложения на стенках сосудов "налипают" элементы крови, образуя кровяной сгусток или тромб.

Тромб может закупорить просвет сосуда или оторваться от стенки и вместе с током крови попасть в сердце, легкие, головной мозг. А это катастрофа!!! Инфаркт, инсульт или внезапная смерть - вот чем это грозит!

Причины возникновения артериальной гипертонии

Психическое перенапряжение - вот одна из основных причин развития гипертонической болезни.

Малейший стресс вызывает в организме выброс адреналина, который приводит к моментальному сужению сосудов и, соответственно, увеличивает нагрузку на сердце.

Сердце сокращается чаще, выбрасывает крови больше и давление возрастает выше нормы.

Наследственная предрасположенность тоже играет важную роль в возникновении заболевания.

Связано это с особенностями строения клеточных мембран, а именно - их повышенной проницаемостью.

В этом случае нарушается равновесие между механизмами поддерживающими давление снаружи и внутри сосудов.

Артериальная гипертония может также развиться из-за нарушений в работе внутренних органов, вызванных тем или иным заболеванием.

Например, воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей приводят к задержке и накоплению жидкости в организме. А это, в свою очередь, чревато повышением давления.

К факторам, увеличивающим риск возникновения гипертонии можно отнести:
- малоподвижный образ жизни;
- вредные привычки, такие как  курение и злоупотребление алкоголем;
- нерациональное питание.

Профилактика гипертонии

Болезнь, как говорится, легче предупредить, чем лечить. Поэтому остановимся на способах профилактики.

Контроль артериального давления - вот одна из важнейших задач, стоящих перед каждым, кто хочет дожить до здоровой старости!

Способность справляться со стрессовыми ситуациями - тоже хороший способ профилактики гипертонии.

Сама по себе эта способность редко у кого имеется. Значит, ей надо научиться! Здесь может помочь умение расслабляться и контроль за собственными мыслями.

Научиться расслабляться и освобождаться от назойливых мыслей можно при помощи йоги.

Но, если вы не знаете что это и не имеете ни малейшего желания узнать, то попробуйте хотя бы одну из поз, которая поможет вам расслабиться и привести мысли в порядок.

Эта поза называется шавасана или поза мертвеца. Не пугайтесь, пожалуйста, ее названию. Она не потребует от вас каких-бы то ни было физических усилий.

Шавасана

Очень важно, чтобы во время выполнения этой позы вас никто не отвлекал. Можно включить легкую, расслабляющую музыку.

Итак, лягте на пол (лучше на коврик) на спину. Ноги слегка разведите, руки вытяните вдоль тела.

Дышите спокойно, через нос.

Постарайтесь усилием воли освободиться от всех мыслей, которые в этот момент крутятся у вас в голове. Мозг должен расслабиться.

Постепенно вы почувствуете как начинают расслабляться все мышцы тела и уходит напряжение.

В таком состоянии необходимо находится некоторое время. Скоро у вас появится желание уснуть, но вы прогоните его без всякого усилия.

В эти минуты для вас ничего не существует, любые заботы вас не касаются. Мозг продолжает работать, но вы прогоняете одну мысль за другой.

Конечно, добиться этого не так просто, но со временем, при регулярной практике, мозг сам будет погружаться в "ничегонедумание".

Эта поза очень полезна. В состоянии расслабления из клеток удаляются токсины и продукты окисления.

Выходить из позы нужно постепенно. Вначале пошевелите пальцами на руках и ногах, потом самими руками и ногами. Затем можно медленно сесть, посидеть немного, а потом уже вставать.

Лечение гипертонии народными средствами

Если вы страдаете гипертонией в вашем доме всегда должна быть герань (пеларгония).

Возьмите 2 листика растения, слегка ополосните, промокните аккуратно салфеткой, стараясь не повредить  волоски на листьях.

Листики сверните в трубочку и вложите в уши на 2 часа.

Если в течение этого времени вы почувствуете зуд - значит давление стабилизировалось.

При гипертонической болезни рекомендуется также вдыхать запах дубовых листьев.

Для этого наломайте дубовых веток, свяжите в веники и повесьте как можно ниже над кроватью, но так, чтобы на них не падал солнечный свет.

Вдыхайте источаемый веником очень приятный запах.

Когда веники начнут засыхать, запарьте один из них в крутом кипятке, закройте крышкой на 10 мин, затем откройте крышку и медленно вдыхайте густой дубовый аромат.

Помимо лечения вы также получите массу удовольствия!

Это довольно действенное средство для снижения артериального давления. Особенно стойкий эффект наблюдается при длительном применении. Но, злоупотреблять им все-таки не стоит!

В борьбе с недугом вам помогут также лекарственные травы. Однако, консультация с врачом по поводу применения того или иного растения необходима! Не пренебрегайте ею, чтобы не навредить собственному здоровью!

Для профилактики и лечения гипертонии воспользуйтесь советами и рецептами, приведенными в статьях:

Жабник полевой;
Жарновец метельчатый;
Желтушник левкойный;
Земляника лесная;
Зубчатка поздняя 

О том, как самостоятельно в домашних условиях приготовить мазь с добавлением лекарственных растений читайте в статье КАК ПРИГОТОВИТЬ МАЗЬ?

О лекарственных растениях от А до Я читайте в ЭНЦИКЛОПЕДИИ ЛЕКАРСТВЕННЫХ РАСТЕНИЙ